يتمسك النساء الحوامل بفريضة الصيام على الرغم من الرخصة التي منحها الله لهن بالإعفاء من الصيام، ما يستلزم إتباع نظام صحي متوازن للحفاظ على المرأة خلال فترة الحمل في رمضان.
قرار الصيام خلال فترة الحمل يرجع للمرأة الحامل في المقام الأول، حيث أن الإسلام يصرح للحوامل الامتناع عن الصيام في حال قلقها على صحتها أو صحة الجنين، أين يؤكد طبيب النساء “بن معيوف” أن تأثير الصيام على المرأة الحامل يعتمد أساسا على فترة تخليق الجنين وفترة الحمل وصحة الأم بشكل عام، مع المتابعة الطبية المستمرة لتفادي الجفاف مع تناول المرأة الحامل كميات كافية من السوائل بعد الإفطار.
طبيب النساء والتوليد يؤكد على ضرورة الانتباه لعلامات الجفاف، كالشعور بالعطش الشديد أو إذا كان البول ذو لون داكن والتي تعد العلامات المبكرة للإصابة بالجفاف و قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية، مع مراقبة حركة الجنين من خلال الأشعة الطبية الدورية، وعدم الإجهاد أكثر من اللازم و تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء كالحساء ووالخضروات والفواكه وتجنب تناول الأطعمة المالحة حيث إنها تعزز شعورك بالعطش، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين كونها مدرة للبول وستجعل المرأة الحامل تعاني من الجفاف.
الطبيب أكد على أهمية تناول حمض “الفوليك” و”فيتامين د” مع تجنب الإفراط في تناول الطعام خاصة وأن معدل زيادة وزن المرأة الحامل طيلة فترة الحمل لا يتعدى الـ 16كلغ، و تناول الأطعمة التي تنتج الطاقة ببطء مثل العجائن و القمح الكامل أو خبز القمح الكامل أو الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم، وتجنب تناول الأطعمة الحمضية حيث إن الكثير من النساء يصبن بحرقة المعدة .
يمكن أن يؤثر الصيام أثناء الحمل على صحة الأم والطفل، خاصةً إذا كانت هناك حالات صحية سابقة أو مضاعفات محددة، حيث أشار الطبيب ” بن معيوف” لبعض هذه الآثار تشمل حدوث انخفاض في الوزن عند الولادة، و زيادة احتمالية الولادة المبكر، و زيادة احتمالية الإصابة بالإرهاق ونوبات الدوار والإغماء.
أما عن الخطوات التي يمكنك إتباعها لجعل الصيام أثناء الحمل أكثر سهولة، فتطرق إليها طبيب النساء والتوليد والتي تشمل الاحتفاظ بمحلول معالجة الجفاف عن طريق الفم مع شرب الكثير من السوائل على شكل ماء وحساء ومشروبات باردة خلال وجبتي الإفطار والسحور، مع تناول جميع مكملاتك الغذائية وإتباع نظام غذائي متوازن يوفر للحامل ولطفلها التغذية والطاقة.
بن ستول. س
