“استخدام المرطب وتفـادي تناول الكافيين والحلويـات بإفراط لتجنب مشـاكل البشرة”

أكدت، أخصائية التجميل العلاجي، اسماء سكوب، أن الصيام له تأثير كبير على جسم الانسان، وقد يسبب الكثير من المضاعفات بسبب غياب بعض العناصر الغذائية وكذا انخفاض طاقة الجسم جراء التعب والاجهاد، وهو ما يساهم في خلق مشاكل في البشرة خاصة لدى النساء.

وتشير أسماء سكوب أن البشرة تتأثر بسبب قلة الترطيب، قلة النوم مع الإجهاد ونقص بعض العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى الجفاف، التجاعيد المبكرة، وبهتان البشرة، مضيفة أن الجسم والبشرة تتأثر بشكل مباشر لما نتناوله ونستهلكه.،

وتنصح المتحدثة بالعديد من النصائح الداخلية العادات الخارجية للحفاظ على بشرة نضرة وصحية خلال هذا الشهر مع استغلاله لتحسين الصحةونوعية البشرة، وذلك من خلال الترطيب الداخلي والخارجي، وتناول كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور (لا تقل عن 8 أكواب) لتعويض السوائل المفقودة، مع التقليل من الكافيين والمشروبات الغازية لأنها تزيد من فقدان الماء من الجسم، مشيرة إلى ضرورة تناول أطعمة غنية بالماء مثل الخيار، الطماطم والخس والسلق، مع استخدام مرطبات غنية بحمض الهيالورونيك أو الألوفيرا للحفاظ على رطوبة البشرة.

كما تشير الأخصائية إلى تجنب الجفاف وبهتان البشرة، مع أهمية استخدام الفيتامينات او الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لتحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا البشرة، مع توصياتها باستخدام تونر مرطب يحتوي على ماء الورد او مياه الحرارية (Eau thermale)عند الانتهاء من الطبخ، مؤكدة على حماية البشرة من التجاعيد المبكرة واستعمال واقي الشمس بشكل يومي حتى لو لم تخرج السيدة من المنزل، وخاصة عند دخول المطبخ بالنسبة لذوات البشرة التي تعاني من التصبغات.

الخبيرة في التجميل، أكدت أهمية الحرص على نظام غذائي متوازن يحتوي على دهون صحية (مثل زيت الزيتون والمكسرات)، الجزر وكذلك الأسماك الغنية باوميغا 3، وكذا بذور الشيا للحفاظ على مرونة الجلد، مع تأكيدها بضرورة الإبتعاد عن الافراط في تناول الحلويات لأنها تسبب تدهور الكولاجين وتسرع ظهور التجاعيد، مع ضرورة الحرص على النوم الجيد (7-8 ساعات) لأن قلة النوم تؤدي لظهور الخطوط الدقيقة، فضلا عن الحرص على الروتين الليلي ومساج للوجه قبل النوم.

فوزية.ق